FELIZ 2012

Las crisis existenciales

Las crisis existenciales no solo aparecen o coinciden con periodos evolutivos como la adolescencia, crisis de los 40, de los 50; pueden aparecer en cualquier momento de la vida, gestandose poco a poco o haciendo eclosión de forma brusca a partir de algún acontecimiento traumático o inesperado. La muerte de alguien querido, un accidente o incidente grave, una ruptura de pareja, una enfermedad física propia o en el entorno familiar, una situación de desempleo, por desgracia tan abrumadora en la actualidad, relaciones de malos tratos, generan unas vivencias igualmente confusas, caóticas y subjetivamente sin salida. Digo subjetivamente porque si hay salida si queremos y nos ayudan a encontrar esas posibles salidas. Solo depende de nosotros encontrarlas.

Algunos casos de consulta que son realmente existenciales se suelen manifestar en estos términos: " No sé lo que me pasa, podría decirse que no tengo problemas. tengo un marido ( o una mujer ) que me quiere, nos llevamos bien, nos conocemos prácticamente de toda la vida, estamos casados hace mucho ( 10, 15, 20 años ), mis hijos, son estupendos, estudian mucho,tengo una buena profesión, económicamente estoy bien... pero no sé qué me pasa, la vida no tiene demasiado sentido para mí. 

El laberinto II

Desde un punto de vista psicológico, el monstruo podría interpretarse como el recorrido que tenemos que hacer para matar el "monstruo" que hay en nuestro interior, lo que nos hace daño. Tenemos que bucear en el insconsciente y ver y afrontar aquello que en realidad no deseamos ver de nosotros mismos. Iniciar un proceso psicoterapeútico es recorrer ese laberinto, buscando aquello que no nos va bien, hacer el recorrido y salir de ahí con otra perspectiva. Con el tesoro conseguido.

Es posible que el héroe tenga que superar el lado oscuro de su naturaleza representado por el "monstruo", que por otra parte, también podría interpretarse como el tesoro, el conocimiento o la respuesta, dado que es su guardián. Sólo enfrentándonos al monstruo podremos conseguir rescatar aquello que guarda y sólo aniquilándolo tendremos acceso a ello.

El Laberinto I

El laberinto, es un símbolo universal que aparece en todas las tradiciones culturales y y períodos históricos de la humanidad, desde la prehistoria a la actualidad.

El laberinto es un recorrido, con vueltas y encrucijadas que favorecen el desorientarse y el perderse. Sus variaciones son infinitas.

El laberinto, es un símbolo sobre el difícil y complejo camino de la vida.Habla de las verdades de la vida, de las dificultades y luchas, pero también simboliza la entrada, al centro y la nueva libertad una vez se vuelve al exterior.

Los laberintos están relacionados con mitos y leyendas. Estos estos nos relatan las vivencias de los héroes cuando emprenden una hazaña o viaje, sus miedos, sus luchas y experiencias interiores hasta conseguir sus objetivos. 

El más famoso mito laberíntico de nuestra tradición cultural europea, es el del Laberinto de Creta.  Continuara...

Características especificas de la FotoBiografía

Si las fotografías son utilizadas en otros muchos enfoques terapeuticos en esta terapia, se utilizan de una forma diferente con respecto a otras corrientes:

Teniendo en cuenta que gran parte de ellas, utilizan solo el lenguaje verbal, en la FB, analizamos el lenguaje del cuerpo, lo cual quiere decir que se trabaja el lenguaje emocional y por lo tanto, aspectos tanto conscientes como inconscientes que se pueden observar a través del cuerpo, sus posturas, su situación en el contexto de la foto, los gestos de la cara, la mirada, las expresiones de las caras, es decir toda la comunicación no verbal que encierran las fotografías y los personajes que en ellas aparecen.

Aunque también estudiamos la dimensión social, relacional y por lo tanto el entorno familiar, la FB, se focaliza en el individuo, en la persona que quiere analizar su vida, conocerse e iniciar cambios.

No nos interesa que la persona delegue pasivamente el bienestar de su vida al cambio del entorno.Error muy frecuente.

Me interesa hacer responsable al individuo.

Nos interesa la auto-responsabilidad, el auto-conocimiento y el empoderamiento (saberse fuerte y capaz).

Es decir el pasado no podemos cambiarlo pero si verlo con otros ojos, desde una comprensión diferente. La familia y sus miembros pueden cambiar o no; esa es su vida y su responsabilidad. La nuestra, es como aprender de lo vivido, y cómo situarnos en el presente de forma que lo vivido nos sirva de aprendizaje para vivir el presente de la mejor manera posible y con paz interior. Esto nos hace vivir con mayor comprensión, autonomía y libertad para decidir y relacionarnos.

Reencontrar a ese niño o a esa niña que se perdió por el camino

Mediante la terapia de la FB, queremos reencontrar a ese niño o a esa niña que se perdió por el camino. Llevamos heridas de la infancia que arrastramos en la edad adulta y las acumulamos con otras heridas emocionales a lo largo de nuestra vida. Con el tiempo, al no saberlas transformar, se manifiestan en diversas maneras: miedo, desconfianza, timidez o tantos otros problemas que se concentran en la dificultad de en paz internamente, o con los demás. Desconfianza hacia lo diferente, prejuicios, problemas de comunicación.

“ Vidas anónimas “ Cees Nooteboom

Sabemos que formamos parte de la Historia aunque no la hagamos nosotros mismos, que la historia conoce actores y víctimas y que existen cosas que no aparecen en los álbumes.

A lo visible lo llamamos la condición humana, aquello de lo que sabemos algo, incluyendo los misterios. Por ello gozamos del derecho de mirar a los desconocidos tal  como ellos nos mirarían a nosotros si algún día encontraran nuestro álbum de fotos en el rastro, algún día después de mucho tiempo. Ellos verían entonces como nuestra familia aumenta y disminuye, verían a los que se añadieron, verían como crecimos y menguamos y nosotros les miraríamos con la cara seria o con una sonrisa, enamorados o viejos o llenos de esperanza solos o en compañía de otros, y con una ligera sensación de melancolía, cerraríamos nuestro álbum comprendiendo que se han mirado a si mismos, la saga de las posibilidades humanas representada por unos desconocidos en el mismo país o en otro, en el mismo tiempo o en otro, si bien otra vida.

                                                                        Cees Nooteboom "Vidas anónimas"

Las vidas secretas de las fotos personales y los álbumes familiares

Cada fotografía que una persona toma es también una forma de autorretraro, una especie de "espejo con memoria" que refleja aquellos momentos que fueron suficientemente especiales para ser congelados en el tiempo para siempre. En su conjunto, estas fotos hacen visible las historias que acontecieron en la vida de la persona, sirviendo como huellas que van marcando donde ha estado ( tanto emocionalmente como físicamente) y quizás también estén señalando hacia donde estén probablemente encaminándose próximamente. Incluso las reacciones que tienen hacia postales, fotos de revistas y fotos tomadas por otro, pueden proporcionar pistas  que arrojen luz acerca de su vida interior.

El significado actual de las fotos se encuentra, no tanto en sus factores visuales (aunque también), sino en lo que estos detalles evocan en la mente y en el corazón de cada observador. Al observar una fotografía, las personas espontáneamente crean un significado que ellos creen está proviniendo de la foto misma y este significado puede ser o no ser el que el fotógrafo originariamente intentó expresar. Por lo tanto, su mensaje depende de quien esté mirando, porque las percepciones de las personas y sus experiencias de vida automáticamente encuadran y definen lo que se ve como rea. De esta forma las reacciones de las personas hacia las fotos que encuentran especiales, pueden revelar mucho de ellos mismos, si tan solo las preguntas adecuadas son formuladas.

        Cada fotografía que una persona toma es también una forma de autorretraro, una especie de "espejo con memoria" que refleja aquellos momentos que fueron suficientemente especiales para ser congelados en el tiempo para siempre. En su conjunto, estas fotos hacen visible las historias que acontecieron en la vida de la persona, sirviendo como huellas que van marcando donde ha estado ( tanto emocionalmente como físicamente) y quizás también estén señalando hacia donde estén probablemente encaminándose próximamente. Incluso las reacciones que tienen hacia postales, fotos de revistas y fotos tomadas por otro, pueden proporcionar pistas  que arrojen luz acerca de su vida interior.

El significado actual de las fotos se encuentra, no tanto en sus factores visuales (aunque también), sino en lo que estos detalles evocan en la mente y en el corazón de cada observador. Al observar una fotografía, las personas espontáneamente crean un significado que ellos creen está proviniendo de la foto misma y este significado puede ser o no ser el que el fotógrafo originariamente intentó expresar. Por lo tanto, su mensaje depende de quien esté mirando, porque las percepciones de las personas y sus experiencias de vida automáticamente encuadran y definen lo que se ve como rea. De esta forma las reacciones de las personas hacia las fotos que encuentran especiales, pueden revelar mucho de ellos mismos, si tan solo las preguntas adecuadas son formuladas.

       

Instrucciones para iniciar una FB

-Imagínate que vas a contar la historia de tu vida, a través de tus fotos, a alguien que no te conoce. ¿Qué fotos le enseñarías?

-Tómate un tiempo para buscar fotos en tu casa, o también en casa de familiares u otras personas que consideres.

-Mira cuales te parecen significativas, o te suscitan emociones, ya sean positivas o negativas. Aquellas fotos que te gustaría mostrar porque hay personas o situaciones que te evocan buenos recuerdos y aquellas que querrías romper por todo lo contrario. Esas fotografías son importantes para contar tu vida a través de ellas.

-Puedes traer unas diez o quince de tu infancia hasta la edad de doce años; otras diez o quince del período que va hasta los veintiuno, y otras tantas desde entonces hasta el momento actual.

  

          

¿Cuáles son las Técnicas de Foto Terapia en general?

            

En los posts anteriores he venido hablando únicamente de la FB, pero hoy voy a mostraros cuales son las principales técnicas fotográficas para utilizarlas como instrumento terapéutico

       Las técnicas de FotoTerapia involucran fotos tomadas, vistas, posadas, activamente reconstruidas, trabajadas a través de la memoria o la imaginación, y así mismo, exploradas durante interacciones con imágenes "encontradas" que fueron creadas por otras personas (incluyendo imágenes de revistas, postales, etc.).

       Hay cinco técnicas básicas que se interrelacionan y que son frecuentemente utilizadas en combinación unas con otras, y a veces, junto con otras técnicas de las terapias expresivas como pueden ser la "Arte Terapia" :

1.Fotos del paciente tomadas por otra persona (posadas o espontáneas)




2.Fotos tomadas por el paciente (usando una cámara de foto "tomadas" al coleccionar imágenes que otras personas sacaron)




3.Autoretratos (que son realmente fotos del paciente tomadas por él mismo -- es decir, fotos donde ellos tenían el poder y control total para auto-dirigir todas las opciones resultando en la creación de la imagen)




4.Fotos Familiares-autobiográficas (ya sea de la familia de origen o la familia por elección, las fotos son tradicionalmente guardadas en álbumes o en forma más suelta contando una narrativa al ser dispuestas en las paredes, en los escritorios, en las billeteras, en la puerta de la heladera, etc.   y la última técnica, que es la base de todas las anteriores y a su vez las conecta (pero debe ser enseñada por separado para poder explicarla)


5.Foto-Proyectivas, basadas en el proceso (fenomenológico) por el cual el significado de cualquier foto es por lo menos parcialmente creado por el observador durante el proceso de percibirla. La interpretación de cualquier foto es posible que sea diferente cada vez que se la mira, como también será diferente la interpretación de persona a persona; en el trabajo de FotoTerapia es útil para ayudar a los pacientes a darse cuenta como su interpretación del significado de cualquier foto (o respuesta a una persona) está impulsada de forma selectiva, personal e inconsciente.

   

Fotos: Emociones e identidad. Las heridas de la familia y en la familia

Según Fina Sanz, la familia, tenga la estructura que tenga, constituye el núcleo de construcción de la identidad del niño o de la niña, de su percepción de la realidad, de la construcción de su imaginario de cómo se generan sus vínculos. En el seno de la familia imaginamos qué tenemos que hacer - o no hacer- para ser amados, para sentirnos seguros y para obtener reconocimiento y escucha.

¿Que es lo que aparece y lo que no aparece en el álbum familiar?. El álbum tradicionalmente plasmaba ese ideal burgués de familia feliz y unida. Por lo tanto, se construía para ser mirado y corroborar el 2éxito" de todos sus miembros en la consecución de esos objetivos, especialmente del de la unidad familiar, que a veces poco tenía que ver con la realidad o con lo que subjetivamente vivían sus miembros.

Lo que no aparece explícitamente en las fotos y lo que no se fotografía es lo que no se puede mostrar, lo que se oculta, lo que es vergonzoso socialmente, lo que es feo, lo que rompe la unidad familiar, lo que es marginal, lo que genera tristeza, miedo, rabia, vergüenza.

Sin embargo , todo esto va a aparecer en la FB porque mediante este método, se narra también la historia de los espacios en blanco, de lo no mostrado, de lo oculto,de lo subjetivo

     

El Reencuentro

En esta terapia, buscamos un reencuentro.

Y ¿porque un reencuentro?

-En algún momento del camino, dejamos de escucharnos, perdimos nuestra voz interior y empezamos a escuchar solo la voz de lo que "debíamos hacer" o "debíamos ser". Tenemos que reencontrarnos para saber quiénes somos y decidir qué queremos hacer con nuestra vida.

-Cada persona ha de buscar y encontrar su propio camino, el que considere más idóneo en cada momento, y asumir la responsabilidad de su vida, para fomentar relaciones que favorezcan mutuamente la armonía, el crecimiento personal y la creatividad.

-Para reencontrarnos como personas completas, como mujeres y como  hombres que somos.

-Para reencontrarnos con relaciones armoniosas, con relaciones de buen trato. Este tipo de relaciones se tienen que generar en nuestro interior, en nuestras relaciones, nuestros vínculos y en lo social.

-Favorecer el equilibrio personal, ayudar a crear equilibrio relacional y social, dado que cada persona contiene internamente el sistema social y cada sistema social está compuesto por las personas que lo integran.

-Reencontrarnos con nuestras heridas emocionales para poder sanarlas y sanarnos.

-Deseamos vivir con los demás en un mundo interdependiente, para desarrollarnos mutuamente y tomar conciencia de que más allá de las diferencias, los seres humanos compartimos, en lo más profundo anhelos e inquietudes similares (vivir en paz y en libertad, tener salud y condiciones de vida dignas que nos permitan crecer como personas, sentirnos amadas y aceptadas, valoradas, etc.). Necesitamos reencontrarnos interna y externamente como seres humanos. desarrollar nuestras posibilidades, conocer nuestras dificultades y afrontar nuestros conflictos para negociarlos y 

             

Modo en que los terapéutas utilizan fotos para ayudar a personas a mejorar sus vidas

La mayoría de las personas tiene fotos en su entorno, sin realmente detenerse para considerar porqué. Es porque éstas son registros permanentes de momentos cotidianos (y las emociones asociadas que están inconscientemente arraigadas a ellas), las fotos personales pueden servir como puentes naturales para acceder, explorar y comunicar acerca de nuestros sentimientos y recuerdos (incluso los que están enterrados profundamente u olvidados hace mucho), junto con otros temas de interés terapéutico que son traídos a la luz por ellas. Los terapeutas encuentran que las fotos de los pacientes frecuentemente actúan como símbolos concretos de sí mismos y objetos metafóricos transicionales que, silenciosamente ofrecen una forma de mirar hacia el interior de ellos mismos de una manera en que los métodos verbales no pueden totalmente representar o deconstruir.

       Con la ayuda de un terapeuta entrenado para utilizar las técnicas de FotoTerapia, los pacientes pueden explorar de lo que tratan a nivel emocional, a parte de visualmente, sus fotos significativas personales y del álbum familiar. Esta información está latente en todas las fotos personales de los pacientes, pero cuando pueden ser utilizadas para enfocar o precipitar el diálogo terapéutico, usualmente puede resultar una conexión directa y menos censurada con el inconsciente.

       Durante las sesiones de FotoTerapia, las fotos no son simplemente observadas pasivamente en una contemplación silenciosa, sino que también son activamente tomadas, posadas, habladas, escuchadas, reconstruidas, revisadas para formar o ilustrar nuevas narrativas, re-visualizadas en la memoria o la imaginación.

              

Situaciones difíciles

Las personas en la vida, tarde o temprano acabamos pasando por momentos difíciles, situaciones laberínticas que no entendemos, o de las que no sabemos como salir.

Entender nuestro contexto, comprender nuestra problemática y alcanzar cambios para poder estar más en armonía con nosotros mismos y con nuestra historia, no es fácil, lleva su tiempo y requiere una disponibilidad para la propia escucha interior-enfrentarse a los propios miedos, a los "monstruos"- y disponibilidad para iniciar cambios con nuevos parámetros no conocidos, para ir hacia donde queramos ir, abandonando situaciones y comportamientos habituales que, a pesar de que nos hacen daño, paradójicamente nos generan seguridad.

LA FOTOBIOGRAFÍA: Instrumento metodológico de Terapia

El objetivo de la FB es darnos cuenta de dónde venimos y de porqué estamos dónde estamos, es aprender como ir cerrando lo que tengamos que cerrar y cómo iniciar una nueva etapa. Es dotarnos de recursos internos que nos den confianza en nosotros mismos, fortaleza y alegría para un re-nacimiento y una transformación.

Nos interesa comprender y también generar cambios en la percepción de nuestra vida, localizar nuestros conflictos, atascos, bloqueos y creencias para reelaborar esos procesos, abrir nuestro nivel de conciencia y recuperar nuestra energía a fin de poder vivir más plenamente y tomar las riendas de nuestra vida

Las crisis existenciales son muy frecuente en nuestra sociedad actual, se producen cambios de valores, de esquemas, rupturas internas difíciles de asimilar y reconducir.